To, co zjesz przed ćwiczeniami, oraz pora i ilość spożytego pokarmu wpłyną na twoją wydolność, siłę i wytrzymałość podczas treningu.
Na profilu FB będę podawać Wam ważne informacje dotyczące diety, zdrowego odżywiania, wpływu węglowodanów na trening itp.
A tymczasem dziś zapraszam na kilka przykładowych posiłków, które warto zjeść przed ćwiczeniami (dlaczego? o tym również niedługo na FB)
2-4h przed ćwiczeniami:
1. płatki owsiane/ pełnoziarniste/ musli z mlekiem/ z jogurtem
2. kurczak z ryżem i sałatką
3. spagehetti z sosem pomidorowym, serem i warzywami
4. placki ziemniaczane z rybą
Zapraszam po przepisy:
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Dziękuję za odwiedziny :)